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양이네 정보42

살찌지 않게 간식 먹기? 살찌지 않게 간식 일정 바꿔보자 집에만 있으면서도 밥 먹고 뒤돌아 서면 허기짐은 어쩔 수 없는 것 같아요 그래서 집에는 늘 간식이 끊어지지 않고 있지요 요즘엔 밥 보다는 간식을 더 많이 먹는 듯 합니다. 그래서 다이어트는 365일 이어지고 ㅋㅋ 다이어트 한다고 먹고 싶은 간식을 참자니 스트레스고 먹자니 살이 쪄 고민이고 어떻게 해야 할까요? 간식도 이렇게 이렇을 바꾸면 살이 안 찔 수있다고 하네요^^ 허기를 해결하고 건강도 찾을 수 있는 대체 간식에 대해 알아 보아요^^ health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/02/16/2021021600945.html 간식 일정 '이렇게' 바꾸면 살 안 찐다 - 당신의 건강가이드 헬스조선 간식을 무턱대고 먹으면 살이 찌기 쉽다./사진.. 2021. 2. 16.
혈압 낮추는데 좋은 음식 제 주변 지인분들 중에 고혈압을 가지고 계시는 분들이 꽤 있더라구요 그 중엔 운동으로 효과를 보신 분도 계셨어요 그러다 혈압을 낮추기 위해 챙겨 먹으면 좋은 음식에 대해 궁금해지더라구요 고혈압을 방치하면 혈관 손상이 생기고 그로 인해 심장마비, 뇌졸중, 실명할 위함까지 커진다고 합니다. 운동도 열심히 하고 혈압에 좋은 음식도 챙겨 먹으면 좋을 것 같아요^^ ◆ 100% 오렌지 주스 혈압을 다스리려면 칼슘, 마그네슘, 그리고 칼륨을 충분히 섭취해야 한다. 100% 오렌지 주스에는 칼륨이 들어 있다. 헤스페리딘이라고 불리는 항산화 물질 역시 혈압을 낮추고 데 기여한다. 오렌지 외에도 귤, 레몬 등 감귤류 과일에는 헤스페리딘이 풍부하다. ◆ 블루베리 플로리다 주립 대학교 등 연구진은 고혈압 초기 단계에 있는 .. 2021. 2. 3.
피부건조 관리는? 요즘 날이 엄청 건조하죠? 이불 빨래 해서 실내에 널면 금새 빠삭 마르고 얼굴도 금새 푸석 푸석해 지더라구요 차가운 공기, 따뜻한 난방, 매서운 바람, 낮은 습도 등의 환경이 피부를 건조케 하네요ㅠㅠ 피부 건조를 막기 위해서는 보습관리가 답이죠^^ 피부건조 예방팁11 세안 후 바로 피부를 촉촉하게 매일 자외선 차단제 바르기 밤 사이 수분 공급 피부관리를 단순하게 가습기 사용 각질제거는 심하지 않게 바셀린 등을 추가로 바르기 몸안에 수분 공급하기 천연 소재 옷을 입기 장갑끼기 kormedi.com/1332323/ 겨울철 피부건조 예방팁 11 - 코메디닷컴 차가운 공기, 실내 난방, 낮은 습도, 그리고 매서운 바람. 겨울철의 모든 환경이 피부의 건조를 유발한다. 이를 피하기 위해서는 보습이 답이다. 피부 관.. 2021. 1. 28.
배의 놀라운 건강효과 과일을 먹을땐 껍질째 먹어야 좋다는 말은 익히 들어 알고 있습니다. 배도 껍질째 먹으면 아주 좋다네요 배 껍질에 함유된 영양성분은 배 4개의 과육에 포함된 성분의 양과 비슷하다고 합니다. 배를 껍질째 먹을 경우 항산화력은 최고 10배까지 증가!!! 항산화는 우리 몸의 노화를 막아주고 다양한 질병은 물론 암까지 예방하는데 도움을 주죠!! 이런 놀라운 성분이 배껍질에 많을 줄이야... 배가 가지고 있는 뜻밖의 건강효과를 살펴보아요^^ kormedi.com/1331575/ 껍질째 먹어야 하는데.. 배의 뜻밖의 건강효과 - 코메디닷컴 요즘 과일, 채소 가격이 많이 올라 장보기가 겁난다는 사람들이 많다. 가족의 건강을 위해서는 자연 그대로의 과일, 채소만한 게 없다. 배도 대표적인 건강식품이다. 농민들은 출하가격.. 2021. 1. 19.