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식품5

암 퇴치 식품과 효능 암에 대한 위험을 줄이는 가장 쉽고 저렴한 방법은 건강한 식사를 하는 것입니다. 전문가들이 꼽는 최고의 암 퇴치 식품과 연구를 통해 밝혀진 효능에 대해 알아 봅니다. ◇엽산 풍부 식품 엽산은 비타민B 복합체로서 시금치 등 녹황색 채소와 김, 미역 등 해조류, 바나나, 키위, 참외 등의 과일에 많이 들어있다. 전문가들은 “엽산 수치가 낮으면 DNA에서 돌연변이가 발생할 가능성이 더 높아진다”고 말한다. 반대로 적절한 수치의 엽산은 돌연변이를 막는 작용을 한다. 50~69세 사이의 남성 흡연자 2만 7000여 명에 대한 엽산의 영향을 분석한 대규모 연구에서 대상자 중 적어도 일일 권장 엽산 권장량(약 400㎍)을 섭취하는 사람은 췌장암 발병 위험이 절반으로 줄어든 것으로 나타났다. 아침식사에 마시는 오렌지주.. 2023. 4. 21.
치아에 악영향을 끼치는 식품 탄산음료나 당분 함량이 높은 식품들은 치아에 구멍을 만드는 주범들이다. 설탕은 끈적끈적한 탄수화물로 세균이 달라붙으면 산을 만들어내게 된다. 이렇게 되면 우리 치아의 미네랄이 빠져 나가게 되고 에나멜이 부식되기 시작한다. 그래서 당분이 많은 음식을 먹은 뒤에는 양치질로 치아 관리에 신경을 써야한다. 건강엔 좋지만 치아를 망치는 식품이 있다고 한다. ◆감귤류=오렌지, 레몬 등 감귤류에 풍부한 비타민C는 잇몸 안에 있는 콜라겐을 유지하는 데 중요한 성분이다. 하지만 이런 감귤류를 많이 섭취했을 때 치아를 위태롭게 할 수 있다. 자블로는 “오렌지를 많이 먹었거나 레몬이 든 물을 많이 마셨을 때 산 성분 때문에 치아의 에나멜을 약하게 하고 부식시킬 수 있다”며 “에나멜은 다시 자라지 않는다”고 말했다. 2011.. 2023. 3. 29.
[웹 엠디] 혈액을 잘 돌게 하는 식품 혈액 순환이 잘 되지 않으면 생기는 문제점 아시나요? 피부 건조, 손톱이 부서지기 쉽고 털이 빠질 수 있다고 합니다. 또한 두통, 수족냉증, 손발저림, 변비, 성인병, 뇌혈관 질환과 심장 질환까지 다양한 증상들이 나타날 수 있다고 하네요 혈액 순환 참으로 중요하네요 오늘은 혈액 순환을 개선하는데 도움이 되는 식품에 대해 알아 봅니다. 1. 카이엔 고추 카이엔 페퍼(Cayenne pepper), 즉 카이엔 고추는 남아메리카와 아마존에서 자라는 작고 매운 고추를 말한다. 우리나라에서는 비슷한 종류로 빨간색 매운 고추가 있다. 이런 카이엔 고추에는 화합물 캡사이신이 풍부하다. 이 성분은 동맥을 잘 작동하도록 한다. 혈관 근육을 이완시켜 혈액이 잘 순환할 수 있도록 돕는 역할을 한다. 이는 혈압을 조절하는 효과.. 2022. 3. 10.
과학적으로 입증된 염증 퇴치 식품 과학적으로 입증된 염증 퇴치 식품이 있다고 합니다. 1. 딸기, 블루베리 등 베리류 2. 연어, 고등어, 멸치 등 오메가-3 풍부 생선 3. 브로콜리, 콜리플라워 등 십자화과 채소 4. 아보카도 5. 녹차 6. 고추, 피망 7, 버섯 8. 포도 9. 강황 10. 다크초콜릿, 코코아 11. 토마토 12. 체리 13. 올리브오일 왜 그런지 함께 공유해 보아요^^ http://kormedi.com/1343857/ 과학적으로 증명된 염증 퇴치 식품 13 - 코메디닷컴 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응입니다. 예를 들어 외상이나 화상, 세균 침입 따위에 대하여 몸의 일부에 충혈, 부종, 발열, 통증을 일으키는 증상이죠. kormedi.com 2021. 7. 5.

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