그릇된 상식1 [웹엠디] 그릇된 건강 상식 건강 정보가 넘쳐나는 세상입니다. 하지만 제대로 알지 못하면 오히려 해를 끼칠 수 있습니다. 미국 건강 매체 웹엠디가 정리한 그릇된 건강 상식을 공유합니다. ◆ 살 빼려면 아침 식사? 아침을 먹으면 허기를 누그러뜨려 아무 때 뭔가 먹으려는 식탐을 줄일 수 있다. 식습관이 엉망인 사람은 체중 감량에 도움이 될 수 있다. 그러나 아침을 안 먹는 사람이 오히려 하루 섭취 열량이 400칼로리(kcal)가 적다는 연구도 있다. 규칙적인 식습관을 유지할 수 있다면 오히려 아침을 거르는 것이 체중 감량에 도움이 된다. ◆ 하루 물 8잔? 물을 충분히 마시는 것은 건강에 좋다. 그러나 몇 잔 혹은 몇 리터인지 세면서 먹을 필욘 없다. 연구에 따르면 목이 마를 때 충분히 마시면 건강을 유지할 수 있다. 물이 아니어도 국.. 2022. 3. 19. 이전 1 다음
