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고구마8

노화, 늦출 수 있으면 늦추자 노화는 피할 수 없는 인간의 숙명 같아요 나이가 들수록 피부는 쳐지고, 소화도 잘 안되고, 생각도 움직임도 느려지는.... 피부, 위, 장, 심장, 그리고 뇌도 늙으니까요 사람들은 노화를 피할 수 없어 늦추는 방법을 찾게 됩니다. 국립농업과학원 등의 자료를 토대로 노화를 늦추는 식품들을 알아봅니다. ◆ 물 먼저 거론하는 건 그만큼 중요하기 때문이다. 물은 우리 몸의 생명줄이면서 신진대사의 버팀목이다. 쉽게 말해 몸속의 ‘헌 것’을 ‘새 것’으로 바꾸는 것이다. 신진대사가 원활해야 피부, 장기의 노화를 늦출 수 있다. 나이 들면 갈증을 느끼는 중추신경도 무뎌져 물을 적게 마시는 경향이 있다. 목이 마렵지 않더라도 물을 자주 마시는 게 좋다. 특히 아침 기상 직후 미지근한 물부터 마시면 자는 동안 멈추었던 .. 2022. 6. 17.
고구마, 당근, 호박이 폐를 건강하게 만든다 요즘 폐 건강에 부쩍 신경을 쓰는 사람들이 늘고 있는 것 같습니다. 코로나19 때문이기도 한데요 채소와 과일이 몸에 좋다는 것은 익히 알고 있습니다. 세계 각국의 의학 검증기관들은 고구마, 당근, 호박 등이 폐를 건강하게 만든다고 합니다. 왜? 오늘은 고구마, 당근, 호박이 어떤 이유로 폐 건강에 좋은지와 조심해야 할 사람은 누구인지 공유합니다 ◆ 고구마, 당근, 호박의 폐암 예방효과, 어디서 나오나 국립암센터-국가암정보센터의 자료를 보면 고구마, 당근, 늙은 호박, 단호박, 망고, 시금치 등은 폐 기능 증진 및 항암효과가 있다. 비타민A의 이전 물질인 베타카로틴(beta-carotene) 때문이다. 베타카로틴은 폐 주위의 염증을 예방하고 면역력을 높여 암으로 발전하는 것을 막는데 도움을 준다. 폐암은 .. 2022. 1. 12.
고구마 흡수 잘 되는 칼슘 들어있어요 요즘 고구마가 그렇게 달고 맛있더라구요 친정에서도 보내주시고 시댁에서도 보내주셔서 우리집은 고구마 풍년이에요 ㅎㅎ 고구마는 농약을 거의 하지 않고 재배가 가능해 안심하고 먹을 수 있는 식재료입니다. 각종 영양소가 풍부해 뿌리, 줄기, 잎 등 버릴 것이 없죠!! 고구마의 건강효과 한 번 알아볼까요?^^ ◆ 많은 칼슘… 흡수되기 쉬운 형태 국립농업과학원 자료에 따르면 고구마 100g에는 ‘칼슘’이 34㎎ 들어 있다. 특히 사람의 몸에 ‘흡수되기 쉬운 형태’여서 칼슘의 이용이 효과적인 식품으로 꼽힌다. 칼슘은 뼈의 건강에 가장 중요한 영양소다. 뼈의 강도가 약해지면 쉽게 골절되는 골다공증에 걸릴 수 있다. 칼슘은 뼈의 파괴를 억제해 최대 골량을 유지하는 효과가 있다. 고구마와 함께 유제품, 멸치, 두부 등을 .. 2021. 10. 25.
공복에 먹으면 해로운 음식 아침 식사 대용으로 공복에 먹으면 건강에 해로운 음식이 있다고 하네요 우유, 바나나, 고구마, 토마토 모두 몸에 좋은 음식들인데 공복에는 피해야 한다고 합니다. 이유가 무엇일까요? https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/03/31/2021033100795.html https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/03/31/2021033100795.html health.chosun.com 우유, 고구마, 바나나, 토마토 공복에 먹으면 해롭다고 하니 피해서 챙겨 먹어야겠네요^^ 2021. 4. 11.

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