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[웹엠디] 몸무게 관리를 위한 좋은 아침 습관 다이어트는 하고 싶은데 운동은 싫고, 할 시간도 없다면 습관을 바꿔야 한다고 말한다. 체중을 관리하는데 도움이 되는 아침 습관, 웹엠디가 소개했다. ◆ 체중계 매일 아침 몸무게를 잴 것. 눈을 뜨면 바로 – 화장실만 다녀온 다음 – 체중계에 올라가는 게 좋다. 눈으로 숫자를 확인하면 마음에 강하게 남기 때문에 하루 종일 섭식을 조절하는 데 도움이 된다. 체중은 그때 재는 게 제일 정확하기도 하다. 먹고 마시는 것이 영향을 미치기 때문이다. ◆ 물 아침을 먹기 전에 한 컵 혹은 두 컵의 물을 마시면 좋다. 물은 칼로리가 전혀 없지만 포만감을 주고 식욕을 떨어뜨리는 데 도움이 된다. 또한 대사를 활발하게 해서 칼로리를 태우게 만든다. ◆ 단백질 아침에는 달걀 토스트나 블루베리를 얹은 그릭 요거트처럼 단백질이.. 2022. 1. 28.
장길자 회장 국제위러브유운동본부 [생존을 위한 필(必) 환경시대] 클린액션 분리배출 챌린지가 답이다 요즘 환경 오염 주범인 쓰레기들이 화두가 되어 종종 뉴스를 타고 있습니다. 그 중에서도 플라스틱이 제일 큰 문제인 것 같아요 2020년 통계에 따르면 1분당 버려지는 페트병 쓰레기는 100만개. 해양수산 통계에서도 해안쓰레기 중 플라스틱이 지난 3년간 평균 83%로 가장 많았다고 합니다. 쓰레기의 양도 2018년보다 약 45% 많아졌다고 하니 점점 지구가 쓰레기 더미가 되어 가고 있는 느낌이 듭니다. 인간의 이기심이 불러온 결과는 동물들에게도 악영향을 미치고 있습니다. 바다에 떠 있는 플라스틱 쓰레기를 먹이인 줄 알고 먹고 있는 해양 생물물.. UN에서는 이런 상태로 계속 지속된다면 2050년에는 물고기보다 쓰레기가 더 많아 질 것이라고 경고하고 있습니다. 생존을 위한 필(必)환경 시대 클린액션 분리배출.. 2022. 1. 26.
맘스터치 싸이버거 오랜만 버거는 kfc만 고집하는 딸 아이 땜에 다른 버거 먹을 기회가 많이 줄었어요 저는 맘스터치랑 버거킹 버거 좋아하는뎅... 오늘은 아이 없이 혼자 맘스터치 싸이버거 먹었어요 외출후 집에 돌아오는 길에 끼니를 때울겸 ㅋㅋ 싸이버거 오랜만에 먹으니 맛있네요 2022. 1. 25.
미국 요리 전문가 섀넌 켈리 [냉장고에 보관하면 안 되는 식품] 냉장고에 보관하면 안 되는 식품 몇가지나 알고 계세요? 제가 아는 건 바나나, 양파, 마늘, 빵 요정도 입니다. 냉장고에 식품을 보관하면 박테리아 번식과 부패 속도를 늦추기 때문에 대부분 냉장 보관을 하게 됩니다. 온도 차이에 따라 식품의 질감과 맛이 바뀌기도 하고 영양가도 변할 수 있다고 하는데요 적정온도는 1~5도가 좋다고 하네요^^ 빵이 확실이 차이가 있더라구요 미국 요리 전문가 섀넌 켈리가 냉장고에 보관하면 안 되는 식품을 정리하여 소개했습니다. 1. 커피 가능한 한 신선하게 유지하기 위해 건조하고 시원한 곳이 필요하다. 그러나 냉장고 온도는 너무 낮다. 커피는 좋은 품질을 유지하기 위해 공기가 용기에 차 있어야 한다. 커피 원두는 실온에 보관하고 열, 습기, 햇빛으로부터 떨어져 있어야 한다. 2.. 2022. 1. 24.