몸에 활력1 몸이 처지는 여름, 몸에 활력을 이제 본격적인 여름이 시작된 것 같습니다. 심한 기온 변화에 적응하기 위해 몸의 활력이 현저히 떨어지는 시기인 거죠.. 이런 때에 몸에 활력을 되찾기 위해서 신진대사를 촉진시키는 방법이 있다고 합니다. 신진대사를 촉진하는 식품에는 뭐가 있을까요? 1. 통곡물 신진대사를 증진시키는 식이 섬유소와 복합 탄수화물이 많이 들어있다. 통곡물은 쌀, 보리, 밀, 콩, 조, 귀리, 기장 등의 곡물의 겉껍질만 벗긴 것을 말한다. 쌀의 경우 현미라고 부른다. 도정 과정을 거치지 않기 때문에 섬유소, 비타민, 무기질 등의 좋은 성분이 깎여 나가지 않아 영양소를 고스란히 간직하고 있다. 2. 고추 고추의 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 촉진시키는 물질이다. 또한 과도한 식욕을 억제하는 효능도 있다. 3. 식초 .. 2021. 6. 8. 이전 1 다음
