물 마시기1 물, 얼마나 마시나요? 마시면 신진대사를 원활하게 하고 혈액 흐름과 체온 조절 등 건강의 바탕이 되는 물! 가장 많이 마셔야 할 연령대는 몇 대일까요? 물 마시기의 중요성은 잘 알고 있지만 생각보다 덜 마시고 있는 것 같아요 나이별 물 섭취량과 건강효과에 알아보아요^^ ◆ 물 하루 충분 섭취량… 여성은 30~50대 최고, 남성은 20대 2020 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부·한국영양학회)에 따르면, 연령별 ‘하루 물 충분 섭취량’은 남녀의 차이가 있다. 여성은 20대(709mL)보다 30~50대 여성이 물을 가장 많이 마셔야 하는 연령대다. 30~49세 772mL, 50~64세 784mL이다. 65~74세는 624mL이다. 반면에 남성은 20대(981mL)에 물을 가장 많이 마셔야 한다. 이어 30~49세 957mL, 50.. 2021. 12. 1. 이전 1 다음
