변비2 변비...시원하게 만드는 식품 건강의 기본은 잘 먹고, 잘 자고, 잘 배출하는 것이다. 이중에서 잘 배출하는 활동이 원활하지 않으면 힘들다. 변비의 고통을 해결하는데 도움이 되는 방법은? 배변을 돕는 식품을 소개한다. △물 변비로 음식물이 장에 오래 머물게 되면 수분이 과하게 흡수되고, 결과적으로 변이 돌처럼 딱딱해진다. 물을 충분히 마시면 해결에 도움이 된다. 변을 부드럽게 만들고, 장을 자극해서 화장실에 가도록 이끈다. △베리류 신선한 베리류 과일은 섬유질이 풍부하면서 사과나 배처럼 가스가 찰 위험은 없다는 장점이 있다. 말린 살구나 무화과, 말린 자두 역시 탁월한 선택이다. 말린 과일에 잔뜩 들어 있는 섬유질과 당분이 장운동을 촉진한다. △그리스식 요구르트 우리 장에는 10억의 박테리아가 사는데 그것들이 제 기능을 못하면 소화불.. 2023. 2. 6. 장 전문 발효유 풀무원 다논 액티비아 가끔 불규칙한 식사로 변비가 오긴 했는데 언제부터인지 심해졌어요ㅠ 왜 그럴까 싶었는데 원인을 알 것 같기도. 신랑이 코로나 2차 백신을 맞고 변비에 걸렸다는 것입니다 평상시 변비라고는 모르던 사람이 너무 힘들다면서요 신랑의 말을 듣고 생각해 보니 백신을 맞은 이후부터 생긴 변비더라구요 ㅠ 백신 부작용일까요? 변비가 심해져 유산균도 먹고 있는데 아직 효과를 못 보고 있네요 그래서 장 전문 발효유 풀무원 다논 액티비아를 구입했어요 현재 먹고 있는 유산균은 프로바이오틱스인데 액티비아는 프리바이오틱스도 함께 들어 있다고 해서 얼렁 구입했네요 효과가 있으면 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 같이 들어 있는 유산균으로 바꿔 먹어보려구요 집에 오자마자 얼렁 하나 원샷 했어요 ㅋㅋ 세계판매 1위를 하는 이유가 있겠죠? 2021. 10. 14. 이전 1 다음
