비타민C3 유자, 갱년기 여성에 좋다? 요즘 제철인 유자가 감기에 좋다는 건 다 아는 사실. 유자, 중년 여성에게 좋다고 합니다. 이유가 무엇일까요? ◆ 여성 갱년기에 좋은 성분… 콜레스테롤과 유방암 세포증식 억제 국립농업과학원에 따르면 유자의 껍질에 들어 있는 나린진(naringin) 성분은 콜레스테롤 및 유방암 세포 증식 억제에 도움이 된다. 유자는 뼈에 좋은 칼슘도 많아 골감소증-골다공증 예방에 기여한다. 갱년기 여성은 혈액-혈관-뼈를 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 점차 사라지면서 콜레스테롤이 혈관에 쌓여 혈관병, 골감소증이 크게 늘어난다. 유자를 가까이하면 중년의 변화를 완화하는 데 도움이 된다. ◆ 요즘 절실한 면역력… 유자의 건강 효과 한국식품영양과학회지 논문에 따르면 유자 30% 주정추출물은 NK세포의 활성화에 기여하는 것으로.. 2022. 10. 31. 비타민 C 로 봄맞이 봄은 이쁜 꽃들과 푸릇한 새싹이 너무 이쁜 계절이죠. 그러나 봄에 오는 불청객도 있습니다. 피로감, 졸음, 무기력감 등... 춘곤증이 찾아 옵니다. 그래서 봄에는 비타민 C 섭취가 중요해집니다. 비타민 C 에는 여러 효능이 있습니다. 세포의 산화를 방지하고, 암과 만성 질환을 예방하거나 치료에 도움이 되고 노화도 억제하는 효과가 있습니다. 그리고 위, 십이장궤양의 원인인 헬리코박터 파이로리균의 번식을 억제합니다. 노인의 인지능력과 기억력 유지를 돕고 치매를 일으키는 알츠하이머병 예방에도 도움이 됩니다. 면역력 강화를 위해서도 꼭 필요한 비타민 C !! 오늘은 비타민 C 가 풍부한 식품에 대해 알아 봅니다^^ 1. 오렌지 “비타민C” 하면 가장 먼저 떠오르는 과일이 오렌지다. 오렌지 한 개에는 비타민C 7.. 2022. 3. 28. 근육 감소 막아주는 비타민 C 비타민C가 노화로 인한 근육 감소를 막아준다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 피로감을 덜어주고 피부에 좋다고만 알았지 근육 감소를 막아준다니... 비타민C 나이들수록 잘 섭취해야겠어요 ㅎㅎ 영국 이스트 앵글리아대학 의대 연구팀은 ‘유럽 암·영양 전향연구(EPIC)’를 바탕으로 42~82세 약 1만3000명의 비타민C 섭취량과 골격근량의 관계를 연구했다. 이때, 골격근은 뼈나 힘줄에 붙어서 운동에 관여하는 근육이다. 연구팀은 연구대상자가 1주일간의 식단을 적은 일기를 근거로 비타민C 섭취량을 계산했고, 혈중 비타민C 수치도 측정했다. 그 결과, 식사를 통한 비타민C 섭취량이 가장 많은 그룹은 가장 적은 그룹보다 남성이 2.3%, 여성은 2.9% 골격근량이 더 많았다. 또한 혈중 비타민C 수치도 가장 높은 .. 2020. 9. 1. 이전 1 다음
