비타민D3 비타민 D가 부족해요 비타민 D가 부족하다는 신호 체크해보세요!! https://youtu.be/OJk1wbvbZPE 1. 땀이 과도하게 난다. 2. 무기력증이 나타난다. 3. 뼈가 잘 부러진다. 4. 만성 질환이 생긴다. 5. 기분이 우울해진다. 2022. 8. 18. [미국 웹엠디] 나이 들면서 챙겨야 하는 영양소 나이가 들면 기초대사량이 줄어들게 됩니다. 몸에서 빠져나가는 영양소도 많아져 주의해야 할 질병도 늘어납니다. 그래서 무엇보다 균형잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 미국 영양전문매체 웹엠디는 최근 나이가 들면서 더욱 챙겨야 하는 영양소들을 소개했습니다. 칼슘 나이가 들수록, 우리 몸은 흡수하는 것보다 더 많은 양의 미네랄을 잃기 시작할 수 있다. 특히 폐경기 이후의 여성들은 쉽게 골다골증에 걸릴 위험이 있다. 칼슘은 우리의 근육, 신경, 세포, 그리고 혈관이 제대로 작동하도록 도와준다. 50세 이상의 여성과 70세 이상의 남성은 다른 연령대의 성인들보다 20% 정도 더 많은 칼슘을 섭취해야 한다. 우유, 요구르트, 그리고 치즈는 좋은 공급원이다. 비타민 B12 혈액과 신경세포를 만드는 것을 돕는 영양소다. 고.. 2021. 12. 22. 아토피 증상 완화 비타민 D 비타민 보충이 아토피의 증상을 완화한다는 연구 결과가 나왔다고 합니다 아토피는 모든 연령대에서 발생할 수 있는 염증성 피부질환으로 극심한 가려움증을 동반합니다. 제가 몇 년 전에 아토피가 생겼다가 없어진 적이 있는데 정말 가렵고 힘들더라구요 그런데 비타민D 보충이 아토피 증상을 완화시키는데 도움이 된다니 함께 공유해요 https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/06/10/2021061001088.html '이 영양소' 부족하면… 아토피 발생률 1.8배↑ 비타민D 보충이 아토피의 증상을 완화한다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 비타민D를 충분히 섭취하면 아토피 증상을 완화할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 한국식품커뮤니케이션 health.chosun.. 2021. 6. 11. 이전 1 다음
