소화2 [U.S뉴스 & 월드리포트] 더부룩한 속 달래는 식품 소개 음식을 먹고 소화가 잘 안되거나 더부룩할 때 어떻게 하시나요? 보통은 사람들이 약으로 증상을 완화시키지만 속을 달래는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 방법이 될 수 있다고 합니다. 저같은 경우는 매실차가 도움이 되더라구요 미국 뉴스매거진 U.S뉴스 & 월드리포트에서 소개한 식품을 소개합니다. 수분 함량 높은 식품 몸에 수분이 부족하면 소화기능이 저하될 수 있기 때문에 오이, 토마토, 수박, 멜론과 같이 수분이 많은 음식을 먹으면 도움이 된다. 물론 이와 별개로 물을 많이 마셔 수분을 충분히 보충해 주어야 한다. 특히 탈수를 유발할 수 있는 카페인 음료를 즐기는 사람이라면 더욱 명심해야 한다. 탄산음료를 마셔도 배에 공기가 찰 수 있으며, 탄산음료에 든 설탕이 더부룩함의 원인이 되는 사람도 있다. 가.. 2022. 2. 7. 추석 기름진...장 운동과 소화를 돕는 음식 젊을 때에 비해 나이가 들수록 소화가 안 되고 과식하면 더부룩할때가 있더라구요 그러면 하루 종일 컨디션에도 영향이 있어서 이번 추석엔 기름진 음식 적당히 먹어야 할 것 같아요 ㅎㅎ 장의 운동과 소화를 돕는 음식에 대해 공유합니다. ◆ 사과 사과는 추석 제철 음식이다. 국립농업과학원 자료를 보면 사과는 위액 분비를 촉진시켜 음식물의 소화-흡수를 원활하게 하고 배변 활동에 도움을 준다. 사과에는 펙틴 성분이 1~1.5% 가량 들어 있는데, 장의 연동운동을 촉진시켜 변비에 효과를 낼 수 있다. 또 퀘세틴 성분은 폐 기능을 강하게 해 대기오염, 요리연기, 담배연기부터 폐를 보호하는데 도움을 준다. 사과 몇 조각에 심신이 상쾌해 지는 것도 장점이다. ◆ 배 배는 식이섬유가 많이 들어 있어 장 속에서 몸에 좋은 유.. 2021. 9. 19. 이전 1 다음
