소화를 돕는음식1 추석 기름진...장 운동과 소화를 돕는 음식 젊을 때에 비해 나이가 들수록 소화가 안 되고 과식하면 더부룩할때가 있더라구요 그러면 하루 종일 컨디션에도 영향이 있어서 이번 추석엔 기름진 음식 적당히 먹어야 할 것 같아요 ㅎㅎ 장의 운동과 소화를 돕는 음식에 대해 공유합니다. ◆ 사과 사과는 추석 제철 음식이다. 국립농업과학원 자료를 보면 사과는 위액 분비를 촉진시켜 음식물의 소화-흡수를 원활하게 하고 배변 활동에 도움을 준다. 사과에는 펙틴 성분이 1~1.5% 가량 들어 있는데, 장의 연동운동을 촉진시켜 변비에 효과를 낼 수 있다. 또 퀘세틴 성분은 폐 기능을 강하게 해 대기오염, 요리연기, 담배연기부터 폐를 보호하는데 도움을 준다. 사과 몇 조각에 심신이 상쾌해 지는 것도 장점이다. ◆ 배 배는 식이섬유가 많이 들어 있어 장 속에서 몸에 좋은 유.. 2021. 9. 19. 이전 1 다음
