슈퍼푸드1 여성에게 좋은 슈퍼 푸드 슈퍼 푸드 : 영양가가 풍부하여 건강에 도움을 주는 여러 종류의 식품. 그래서 남녀에게 모두 좋다. 특별히 여성에게 좋은 슈퍼 푸드가 있단다. 건강 및 미용에 좋은 식품들이다. 1. 시금치 = 붓기 줄이기 시금치는 자연의 종합비타민이다. 시력에 좋은 산화 방지제인 루테인과 제아잔틴이 풍부하고 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 주는 철분도 많다. 비타민 C와 K, 엽산, 베타 카로틴, 섬유질 등과 함께 붓기를 줄이고 혈압을 낮출 수 있는 칼륨도 들어있다. 닭고기나 생선에 곁들이기 위해 시금치를 볶거나, 라자냐를 만드는 데 넣을 수도 있다. 샐러드로도 사용하기도 한다. 2. 연어 = 다이어트와 치아에 도움 연어는 양질의 단백질과 필수 아미노산이 들어있어 다이어트에 좋다. 기분을 좀 더 낫게 하고 중성지방인 .. 2023. 1. 11. 이전 1 다음
