스트레스2 스트레스 많이 받으시나요? 스트레스 해소 음식으로 날려 버리세요 스트레스 어느정도 받으시나요? 매일 크고 작은 일에 스트레스를 받는 일이 많을실테지만 자기만의 방법으로 해소하시는 분들도 있을 것입니다. 만병의 근원이 스트레스라고 하잖아요 해소하지 못하고 쌓아두게 되면 큰 병이 됩니다. 스트레스 해소 음식 7가지가 공개돼 눈길을 끌고 있다고 하네요 ^^ 다크초콜릿, 견과류, 고구마, 요구르트, 카레, 녹차, 와인 health.chosun.com/site/data/html_dir/2015/01/26/2015012602660.html 스트레스 해소 음식 7가지, 아몬드가 근심 떨치는 데 효과? - 당신의 건강가이드 헬스조선 스트레스 해소 음식 7가지가 공개돼 눈길을 끌고 있다. 현대인들은 매일 크고 작은 스트레스를 받으면서 저마다 이를 해소할 방법을 찾는다. 평소에 무심코.. 2020. 10. 2. 운동! 목적에 맞게 하시나요? 운동, 목적에 따라 방법도 다르다 코로나 사태가 지속되면서 운동을 활발히 하기 어려워진 요즘이다. 실제 활동량 감소로 체중이 증가하는 사람이 늘어 '확찐자'라는 단어까지 나왔다. 경희대병원 가정의학과 김병성 교수는 "생활 속 감염예방수칙을 준수하더라도 야외활동에 어려움이 있다"며 "자신의 목적에 따라 효과적으로 운동하는 것이 중요하다"고 말했다 살찌지 않으려고 운동 한다면? 코로나 사태 속 '확찐자'가 되지 않으려면 먼저 천천히 걷기를 시작하는 것이 좋다. 이를 몇 개월 지속한 후 걷기와 가볍게 뛰는 조깅을 번갈아 하고, 나중에는 계속 조깅만 한다. 김병성 교수는 “운동 효과는 12주 이상 지나야 나타나므로 조급하게 성과를 기대하기보다는 운동과 함께 생활습관에 작은 변화를 주라”며 “평소 자동차, 엘리베.. 2020. 5. 29. 이전 1 다음
