식이섬유1 식이섬유로 내장지방 줄여요 내장지방이 늘어다면 각종 질병에 노출되고 혈관 질환 위험률이 높아집니다. 당뇨병, 대사증후군, 심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 등을 조심해야 합니다. 내장 지방을 줄이데 좋은 생활습관을 알아 봅니다. ◆ 젊을 때는 괜찮았는데… 중년 되니 뱃살이, 왜? 여성은 갱년기를 전후로 비만, 혈관질환 위험이 높아진다. 에스트로겐(여성호르몬)이 급격히 줄거나 사라지면서 몸의 구석에 있던 지방까지 내장지방으로 이동해 복부비만을 일으키기 때문이다. 젊을 때와 같은 식탐을 유지하고 운동에 소홀하면 살이 찔 수밖에 없는 구조다. 문제는 내장지방이 급증하면 위험한 심장병, 뇌졸중 가능성도 커진다는 사실이다. 내장지방이 많은 중년 여성들은 뇌졸중 위험을 조심해야 한다. ◆ 식이섬유의 중요성… 채소, 과일이.. 2022. 10. 3. 이전 1 다음
