잘못된다이어트1 잘못된 다이어트로 노화를 촉진한다? 살빼려고 이것 저것 많이 해보셨나요? 울 집에 다이어트 하려고 유튜브를 통해 살 빼는 팁을 얻고 있는 한 사람이 있습니다. 근데 제가 볼 때는 건강에 해로운 것 같아요 굶기, 단백질만 먹기, 샐러드만 먹기, 요거트만 먹기, 하루 한끼만 먹기 등등... 이것 저것 해가며 시도하는데 건강에 안좋다고 해도 듣질 않더라요ㅠㅠㅠ 잘못된 다이어트는 노화를 촉진한다고 하니 피해야 할 것을 알아봅니다. 1. 칼로리 계산하기 칼로리를 따져가면 먹는 것이 체중 감량에 도움이 될 수는 있지만, 그보다는 균형잡힌 식사를 하도록 신경을 쓰는 것이 더욱 중요하다. 많은 사람들이 하는 실수 중 하나는 먹을 때 칼로리는 계산하면서, 여전히 식사 중 많은 부분을 가공식품이나 영양가 없는 음식으로 채우고 오메가 3 지방산, 불포화지방,.. 2022. 7. 17. 이전 1 다음