저탄수화물1 다이어트 탄수화물 끊으면 생기는 일 다이어트 어떻게 하시나요? 다이어트를 위해 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이지는 않나요? 탄수화물은 우리 몸이 일할 에너지를 만드는 포도당 등이 함유된 기본 영양소입니다. 이 영양소를 극단적으로 끊으면 우리 몸에는 어떤 일이 생기게 될까요? 몸의 수분이 빠져나갑니다. 탄수화물이 갑자기 부족하면 살이 빠지게 되는데, 처음에는 대부분 수분이 빠지는 것이다. 탄수화물을 줄이면 근육에 저장된 글리코겐도 없어지기 때문이다. 글리코겐은 몸이 수분을 유지하도록 도와준다. 섭취한 탄수화물과 함께 소금도 약간 빠질 수 있다. 탄수화물을 다시 섭취하기 시작하면 수분만큼의 무게도 바로 돌아온다. 케토시스가 활성화되어 지방을 태우기 시작하는 데 2~3주가 걸린다. 케토 독감에 걸릴 수 있습니다. 케토시스는 무력감, 피로, 어지.. 2021. 9. 2. 이전 1 다음
