칼슘흡수1 고구마 흡수 잘 되는 칼슘 들어있어요 요즘 고구마가 그렇게 달고 맛있더라구요 친정에서도 보내주시고 시댁에서도 보내주셔서 우리집은 고구마 풍년이에요 ㅎㅎ 고구마는 농약을 거의 하지 않고 재배가 가능해 안심하고 먹을 수 있는 식재료입니다. 각종 영양소가 풍부해 뿌리, 줄기, 잎 등 버릴 것이 없죠!! 고구마의 건강효과 한 번 알아볼까요?^^ ◆ 많은 칼슘… 흡수되기 쉬운 형태 국립농업과학원 자료에 따르면 고구마 100g에는 ‘칼슘’이 34㎎ 들어 있다. 특히 사람의 몸에 ‘흡수되기 쉬운 형태’여서 칼슘의 이용이 효과적인 식품으로 꼽힌다. 칼슘은 뼈의 건강에 가장 중요한 영양소다. 뼈의 강도가 약해지면 쉽게 골절되는 골다공증에 걸릴 수 있다. 칼슘은 뼈의 파괴를 억제해 최대 골량을 유지하는 효과가 있다. 고구마와 함께 유제품, 멸치, 두부 등을 .. 2021. 10. 25. 이전 1 다음
