토마토3 여성에게 좋은 슈퍼 푸드 슈퍼 푸드 : 영양가가 풍부하여 건강에 도움을 주는 여러 종류의 식품. 그래서 남녀에게 모두 좋다. 특별히 여성에게 좋은 슈퍼 푸드가 있단다. 건강 및 미용에 좋은 식품들이다. 1. 시금치 = 붓기 줄이기 시금치는 자연의 종합비타민이다. 시력에 좋은 산화 방지제인 루테인과 제아잔틴이 풍부하고 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 주는 철분도 많다. 비타민 C와 K, 엽산, 베타 카로틴, 섬유질 등과 함께 붓기를 줄이고 혈압을 낮출 수 있는 칼륨도 들어있다. 닭고기나 생선에 곁들이기 위해 시금치를 볶거나, 라자냐를 만드는 데 넣을 수도 있다. 샐러드로도 사용하기도 한다. 2. 연어 = 다이어트와 치아에 도움 연어는 양질의 단백질과 필수 아미노산이 들어있어 다이어트에 좋다. 기분을 좀 더 낫게 하고 중성지방인 .. 2023. 1. 11. 미국 요리 전문가 섀넌 켈리 [냉장고에 보관하면 안 되는 식품] 냉장고에 보관하면 안 되는 식품 몇가지나 알고 계세요? 제가 아는 건 바나나, 양파, 마늘, 빵 요정도 입니다. 냉장고에 식품을 보관하면 박테리아 번식과 부패 속도를 늦추기 때문에 대부분 냉장 보관을 하게 됩니다. 온도 차이에 따라 식품의 질감과 맛이 바뀌기도 하고 영양가도 변할 수 있다고 하는데요 적정온도는 1~5도가 좋다고 하네요^^ 빵이 확실이 차이가 있더라구요 미국 요리 전문가 섀넌 켈리가 냉장고에 보관하면 안 되는 식품을 정리하여 소개했습니다. 1. 커피 가능한 한 신선하게 유지하기 위해 건조하고 시원한 곳이 필요하다. 그러나 냉장고 온도는 너무 낮다. 커피는 좋은 품질을 유지하기 위해 공기가 용기에 차 있어야 한다. 커피 원두는 실온에 보관하고 열, 습기, 햇빛으로부터 떨어져 있어야 한다. 2.. 2022. 1. 24. 공복에 먹으면 해로운 음식 아침 식사 대용으로 공복에 먹으면 건강에 해로운 음식이 있다고 하네요 우유, 바나나, 고구마, 토마토 모두 몸에 좋은 음식들인데 공복에는 피해야 한다고 합니다. 이유가 무엇일까요? https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/03/31/2021033100795.html https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/03/31/2021033100795.html health.chosun.com 우유, 고구마, 바나나, 토마토 공복에 먹으면 해롭다고 하니 피해서 챙겨 먹어야겠네요^^ 2021. 4. 11. 이전 1 다음
