피로감1 근육 감소 막아주는 비타민 C 비타민C가 노화로 인한 근육 감소를 막아준다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 피로감을 덜어주고 피부에 좋다고만 알았지 근육 감소를 막아준다니... 비타민C 나이들수록 잘 섭취해야겠어요 ㅎㅎ 영국 이스트 앵글리아대학 의대 연구팀은 ‘유럽 암·영양 전향연구(EPIC)’를 바탕으로 42~82세 약 1만3000명의 비타민C 섭취량과 골격근량의 관계를 연구했다. 이때, 골격근은 뼈나 힘줄에 붙어서 운동에 관여하는 근육이다. 연구팀은 연구대상자가 1주일간의 식단을 적은 일기를 근거로 비타민C 섭취량을 계산했고, 혈중 비타민C 수치도 측정했다. 그 결과, 식사를 통한 비타민C 섭취량이 가장 많은 그룹은 가장 적은 그룹보다 남성이 2.3%, 여성은 2.9% 골격근량이 더 많았다. 또한 혈중 비타민C 수치도 가장 높은 .. 2020. 9. 1. 이전 1 다음
