근육약화 미리 예방해요!!

나이가 들면 근육량이 좀 줄고 약해지는 것은 정상적이 현상이며 의사들은 이것을 근육감소증이라고 부른다네요

근육 약화는 갑자기 생기기도 하지만, 대부분의 경우 시간이 지남에 따라 조금씩 영향을 미치는 경우가 더 많다고 합니다. 그래서 의식하지 못하는 사이 갑자기 생긴 증상처럼 느낄 수도...

 

과거에는 근육감소증이 노화에 따른 자연스러운 현상으로 여겼지만 최근엔 예방할 수 있는 질병으로 보고 있다고 합니다. 근육감소증 예방을 위해서는 칼슘 섭취가 중요하다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 또한 규칙적인 운동은 필수!!

 

 

요즘 코로나로 집콕하시는 분들이 많고 활동량도 그 전에 비해 많이 줄어든 상황이죠

그러다 보니 근육량이 감소하게 되고 건강에도 영향을 미치게 됩니다.

 

근육 약화 현상은 근육이 허약해서 일어나는 피로 또는 탈진 현상으로 근육 또는 신경 근육 질환 증상입니다.

근육이 약해지면서 의자에서 일어날때, 계단을 오를때, 병 뚜껑을 딸 때 예전보다 힘들 수도 있습니다.

 

근육이 감소하고 약해서 몸에 신호가 오기 전에 미리미리 칼슘도 잘 섭취하고 운동도 열심히 해야겠어요