습관3 일석이조의 건강관리법 같은 음식을 먹는데도 누구는 건강하고 누구는 감기를 달고 사라는 사람이 있습니다. 이것은 서로 면역력이 다르기 때문인데요. 면역력이 튼튼하지 못하면 우리 몸은 각종 병을 유발하게 됩니다. 이유는 몸에 침투하는 바이러스를 제대로 방어하지 못하기 때문입니다. 그래서 오늘은 면역력을 올리면서 뱃살도 빼는 일석이조의 건강관리법에 대해 알아 봅니다^^ 1. 음료 제대로 마시기 우리가 매일 마시는 음료를 바꾸는 것만으로도 신체 면역력을 쉽게 높일 수 있다. 습관적으로 마시는 커피와 탄산음료 대신, 깨끗한 생수와 따뜻한 차를 마셔주면 면역력 증가에 큰 도움이 된다. 하지만 차가운 생수를 벌컥 벌컥 마시게 되면 찬 기운으로 인해 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 따뜻한 차를 수시로 마시는 것이 좋다. 계피차에 꿀을 함.. 2022. 3. 15. 노화를 막을 순 없어도 늦출 수 있다! 세월이 가는 걸 막을 수 없기에 나이 들어 늙는 것도 막을 수가 없습니다. 노화의 속도가 유난히 빠른 사람이 있습니다. 잘못된 생활습관을 장기간 이어가는 사람들이죠. 노화가 인간의 숙명이지만 노화를 늦추는 방법은 없을까요?... ◆ 노화는 어떻게 일어날까? 노화란 나이가 들어가면서 몸의 구조와 기능이 점진적으로 퇴화하는 것을 의미한다. 몸의 세포 분화와 증식이 줄어들어 기존의 것을 갉아먹으면서 퇴화를 촉진한다. 겉으로 드러나는 피부 주름 뿐 아니라 몸속 장기의 기능이 떨어지고 스트레스, 질병에 대항하는 힘이 떨어진다. 노화는 시작 시기, 속도, 범위가 개인차가 매우 크다. 유전, 환경, 생활양식, 영양 섭취 등이 영향을 미친다. 젊을 때부터 좋은 습관을 유지하면 노화를 늦추는데 큰 도움이 된다. ◆ 아침.. 2021. 11. 12. 디톡스 습관 4가지 나도 모르는 사이 내 몸에 독소들이 쌓인다? 우리 몸에는 모르는 새 각종 독소들이 쌓인다고 합니다. 체내 독소는 크게 두가지가 있는데 외 독소와 내 독소입니다. 바깥에서 들어오는 외 독소는 식품이나 미세먼지등이 몸으로 들어와서 생기는 독소이고, 몸안에서 생기는 내 독소는 몸 안에서 산소나 각종 영양소가 대사되는 과정에서 생기거나 체내로 들어오는 세균에 의해 만들어지는 독소를 말합니다. 이러한 독소는 만성피로증후군, 과민성장증후군, 아토피피부염 등 질환을 유발할 수 있다고 합니다. 그런데 이런 체내 독소는 제거할 수 있다고 하네요^^ https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/01/06/2021010602445.html 새해 맞이 '셀프 디톡스' 방법 4 - .. 2021. 1. 6. 이전 1 다음
