디톡스 습관 4가지

나도 모르는 사이 내 몸에 독소들이 쌓인다?

우리 몸에는 모르는 새 각종 독소들이 쌓인다고 합니다.

체내 독소는 크게 두가지가 있는데 외 독소와 내 독소입니다.

바깥에서 들어오는 외 독소는 식품이나 미세먼지등이 몸으로 들어와서 생기는 독소이고,

몸안에서 생기는 내 독소는 몸 안에서 산소나 각종 영양소가 대사되는 과정에서 생기거나 체내로 들어오는 세균에 의해 만들어지는 독소를 말합니다.

이러한 독소는 만성피로증후군, 과민성장증후군, 아토피피부염 등 질환을 유발할 수 있다고 합니다.

그런데 이런 체내 독소는 제거할 수 있다고 하네요^^

 

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/01/06/2021010602445.html

새해 맞이 '셀프 디톡스' 방법 4 - 당신의 건강가이드 헬스조선

 

디톡스 습관 4가지

일어나자마자 스트레칭

하루 30분 제자리 걷기

냉온목욕,반식욕 하기

잠들기 전 배 마사지