여름3 자외선 차단제 고르는 방법 4월 초인데 봄이 아닌 여름이 시작된 것 같아요 봄이 되면 겨울보다 일사량이 약 2배가 높다고 합니다. 그래서 꼭 필요한 준비물이 있습니다. '자외선 차단제' 한겨울 동안 낮은 수치의 자외선에 익숙해져 있던 피부가 요즘처럼 갑자기 강해진 자외선을 쬐면 타격을 입기 쉽다고 합니다. 자외선은 피부의 노화를 촉진하고 색소 질환이나 피부 트러블을 유발시키기 때문에 꼭 차단제를 발라줘야 합니다. 자외선 차단제 고르는 방법에 대해 알아보아요 태양은 ▲자외선 A(UVA) ▲자외선 B(UVB) ▲자외선 C(UVC) 총 세 가지 자외선을 배출한다. 이 중 파장이 가장 긴 자외선 A는 유리창, 커튼 등을 통과하며, 피부 깊숙한 진피층까지 침투해 기미, 주근깨 등 색소 침착을 일으킨다. 파장이 중간 길이인 자외선 B는 피부.. 2023. 4. 3. 여름철 면역력 높이는 식품 실내외 온도차가 심할 때 우리 몸의 면역력이 약해지면서 찾아오는 질환이 감기입니다. 그래서 더운 여름, 에어컨 등을 장시간 사용하면서 실내외 온도차로 인해 여름감기가 발생하는 경우가 많습니다. 또한 나이 들어 면역력이 떨어지면 쉽게 찾아오는 질환인 대상포진도 여름에 많이 발생하는 까닭은 더위에 지쳐 면역력이 약해지기 때문이라고 하는데요. 그래서 우리 몸은 추울 때뿐만 아니라 더울 때도 면역력 강화가 필요합니다. 겨울이나 여름이나 몸 보신을 잘해야 한다는 것이죠^^ 여름철 면역력을 높이는 식품에는 무엇이 있을까요? 1. 마늘 최고의 천연 면역력 증강제로 꼽힌다. 마늘에는 셀레늄과 마그네슘, 비타민B6, 항염증 성분들이 들어있다. 이런 성분들은 세균을 격퇴하고 심장을 보호하는 효능이 있다. 2. 참다랑어, .. 2021. 6. 21. 몸이 처지는 여름, 몸에 활력을 이제 본격적인 여름이 시작된 것 같습니다. 심한 기온 변화에 적응하기 위해 몸의 활력이 현저히 떨어지는 시기인 거죠.. 이런 때에 몸에 활력을 되찾기 위해서 신진대사를 촉진시키는 방법이 있다고 합니다. 신진대사를 촉진하는 식품에는 뭐가 있을까요? 1. 통곡물 신진대사를 증진시키는 식이 섬유소와 복합 탄수화물이 많이 들어있다. 통곡물은 쌀, 보리, 밀, 콩, 조, 귀리, 기장 등의 곡물의 겉껍질만 벗긴 것을 말한다. 쌀의 경우 현미라고 부른다. 도정 과정을 거치지 않기 때문에 섬유소, 비타민, 무기질 등의 좋은 성분이 깎여 나가지 않아 영양소를 고스란히 간직하고 있다. 2. 고추 고추의 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 촉진시키는 물질이다. 또한 과도한 식욕을 억제하는 효능도 있다. 3. 식초 .. 2021. 6. 8. 이전 1 다음
