혈압1 혈압 낮추는데 좋은 음식 제 주변 지인분들 중에 고혈압을 가지고 계시는 분들이 꽤 있더라구요 그 중엔 운동으로 효과를 보신 분도 계셨어요 그러다 혈압을 낮추기 위해 챙겨 먹으면 좋은 음식에 대해 궁금해지더라구요 고혈압을 방치하면 혈관 손상이 생기고 그로 인해 심장마비, 뇌졸중, 실명할 위함까지 커진다고 합니다. 운동도 열심히 하고 혈압에 좋은 음식도 챙겨 먹으면 좋을 것 같아요^^ ◆ 100% 오렌지 주스 혈압을 다스리려면 칼슘, 마그네슘, 그리고 칼륨을 충분히 섭취해야 한다. 100% 오렌지 주스에는 칼륨이 들어 있다. 헤스페리딘이라고 불리는 항산화 물질 역시 혈압을 낮추고 데 기여한다. 오렌지 외에도 귤, 레몬 등 감귤류 과일에는 헤스페리딘이 풍부하다. ◆ 블루베리 플로리다 주립 대학교 등 연구진은 고혈압 초기 단계에 있는 .. 2021. 2. 3. 이전 1 다음
