생강4 속쓰림을 다스리는데 좋은 식품 속쓰림 : 상처 따위가 쑤시는 것처럼 뱃속이 아픈 느낌. 의학적으로 음식물이나 위산이 거꾸로 이동해 식도가 불타는 듯 작열감이 일어나는 증상이 속쓰림이다. 심해지면 입 냄새가 나고, 너무 심해지면 식도암 위험까지 증가한다. 위산 역류를 유발하는 음식에는 매운 음식, 튀김, 커피, 초콜릿, 붉은 살코기, 토마토소스, 레드와인 등이 있다. 식사 직후 눕는 자세, 평소보다 많이 먹어도 위산 역류의 원인이 된다. 속쓰림을 다스리는데 좋은 식품은? △요구르트 우유, 아이스크림 등을 포함한 유제품은 속 쓰림을 누그러뜨린다. 유제품에 풍부한 칼슘도 식도 괄약근을 조이는 데 일조한다. 다만 아이스크림처럼 설탕이 많거나 고지방 제품은 피하는 게 좋다. 무가당 요구르트(요거트)나 저지방 우유가 바람직하다. △호박 표면에 .. 2022. 8. 29. 체지방을 활활 태우는 음식 몸에 축적된 체지방을 줄이려면 운동은 필수! 하지만 신진대사를 활발하게 하고 포만감이 오래 이어지게 하는 음식도 있다고 합니다. 다른 음식은 덜 먹게 하고 체지방을 태우는 음식, 다이어트에 많은 도움이 되겠죠?!!^^ 어떤게 있을까요? 살코기 고기는 죄가 없다. 사실 고기는 체중 증가의 원인은 아니다. ‘오늘이 마지막’인 것처럼 저녁에 많이 먹는 것이 문제일 뿐. 닭가슴살, 돼지고기 안심 등 단백질은 풍부하고 지방이 적은 살코기를 조금씩 나눠서 먹자. 근육 유지에 도움 될 뿐 아니라 단백질을 소화하느라 우리 몸은 열량을 더 많이 소모한다. 자몽 달콤한 맛과 신맛, 쓴맛이 조화를 이루는 과일. 식사 전 자몽 반 개나 자몽 주스 1잔을 마시면 체중 감량에 도움이 된다는 연구결과가 있다. 자몽 주스를 마신 사.. 2022. 5. 2. 혈액 순환을 도와주는 음식은? 혈액 순환이 잘 돼야 몸이 건강합니다. 그렇지 못하면 탈이 나기 쉽죠. 고지혈증, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 혈관질환으로 발전할 수 있습니다. 혈액 순환을 도와주는 음식은 뭐가 있을까요? ◆ 생강 생강에 있는 매운 성분인 진저롤, 진제론, 쇼가올 등은 쇠가 녹슬 듯 혈관이 산화하는 것을 막는 항산화효과가 뛰어나다. 유해물질이 쌓여 딱딱해지는 혈관을 늘려주고 혈액을 깨끗하게 정화해 혈액순환을 도와준다. 생강은 혈액 속에서 콜레스테롤 수치가 올라가는 것을 방지해 혈액의 점도를 낮추어 혈관이 좁아지는 동맥경화 예방을 돕는다. 특히 생강의 진저롤 성분은 담즙(쓸개즙) 분비를 촉진시켜 콜레스테롤 제거에 큰 역할을 한다. 관절염, 생리통, 두통을 완화하는 데도 좋다. ◆ 양파 양파는 혈액, 혈관 건강과 관련해.. 2021. 10. 18. 여름철 면역력 높이는 식품 실내외 온도차가 심할 때 우리 몸의 면역력이 약해지면서 찾아오는 질환이 감기입니다. 그래서 더운 여름, 에어컨 등을 장시간 사용하면서 실내외 온도차로 인해 여름감기가 발생하는 경우가 많습니다. 또한 나이 들어 면역력이 떨어지면 쉽게 찾아오는 질환인 대상포진도 여름에 많이 발생하는 까닭은 더위에 지쳐 면역력이 약해지기 때문이라고 하는데요. 그래서 우리 몸은 추울 때뿐만 아니라 더울 때도 면역력 강화가 필요합니다. 겨울이나 여름이나 몸 보신을 잘해야 한다는 것이죠^^ 여름철 면역력을 높이는 식품에는 무엇이 있을까요? 1. 마늘 최고의 천연 면역력 증강제로 꼽힌다. 마늘에는 셀레늄과 마그네슘, 비타민B6, 항염증 성분들이 들어있다. 이런 성분들은 세균을 격퇴하고 심장을 보호하는 효능이 있다. 2. 참다랑어, .. 2021. 6. 21. 이전 1 다음
