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식물성 단백질이 풍부한 음식 최근 연구에 따르면, 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하면 조기 사망 위험이 감소하고 장수에 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국국립암연구소 연구팀이 23만7000여명의 남성과 17만9000여명의 여성에 대한 식습관 자료를 분석한 결과, 1000칼로리 당 동물성 단백질 대신 식물성 단백질로 10g씩 대체될 때마다 남성의 사망률은 12%, 여성 사망률은 14%씩 감소했다. 그렇다면 건강한 식품성 단백질이 풍부한 식품에는 어떤 게 있을까. ‘원그린플래닛닷오알지’ 등의 자료를 토대로 식품성 단백질 식품 8가지를 알아본다. 1. 두부 두부는 콩으로 만든 양질의 단백질 식품으로, 반 컵 분량에 단백질 10g을 얻을 수 있다. 하루 단백질 섭취 권장량은 체중 1kg당 1g으로, 50kg인 사람은 50g 정도의 단.. 2020. 7. 18.
단짠 해물찜 신랑이 가끔 일찍 들어올 때면 외식을 했었는데 요즘엔 외식보다 시켜 먹게 되네요 신랑이 해물찜이 먹고 싶었는지 아님 다이어트 한다고 하는 딸 아이를 위해 시켰는지는 모르겠어요 밤 9시에 배달된 해물찜 안 먹겠다는 아이에게 "해물찜은 살 안쪄 먹어도 돼, 눈도 안부어!! " ㅋㅋㅋ 낙지가 실한게 두 마리나 들었어요 좀 달달한데 그래서인지 신랑이랑 아이가 잘 먹네요 둘 다 단짠을 좋아하는 스타일이에요 반찬으로 국물김치, 무말랭이, 계란장조림, 새우장, 부침개, 옥수수콘, 고동 이렇게 왔어요 반찬은 낼 아침에 먹어도 될 듯^^ 2020. 7. 14.
위러브유와 여성동아가 함께 한 분리배출챌린지 후기 위러브유와 여성동아가 함께 진행한 분리배출챌린지 2020년 5월 21일 부터 2020년 6월 15일까지 지구를 살리는 슬기로운 자원순환에 동참한 캠페인의 그 후기를 여성동에 실린 내용으로 간단히 소개합니다. 코로나19로 일회용품 사용이 급증하면서 새로운 위기에 직면한 지구의 환경! 일회용품과 플라스틱 사용을 줄이는 것이 급선무이겠지만 쓰레기를 잘 분리해 버리는 것도 중요하다. 재활용 쓰레기를 제대로 분리배출하면 자원이 되지만, 잘 못 배출하면 일부만 재활용이 되고 나머지는 폐기 되기 때문이다. 환경부에 따르면 폐페트병의 경우 배출, 회수 과정에서 이물질 등이 섞여 재생 원료로 활용하기 어려워 연간 상당량을 외국에서 수입한다고 한다. 이러한 자원 재활용과 올바른 분리배출은 국내 뿐 아니라 전 세계가 함께 .. 2020. 7. 13.
이쁜 꽃들..^^ 아침에 비가 와서 그런지 선선해 기분이 참 좋더라구요^^ 근데 오늘 뉴스에선 사고 사고 소식들이 끊임없이 쏟아지네요.. 심난한 기분을 이쁜 꽃보고 달래봅니다 2020. 7. 10.

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