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[웹엠디] 그릇된 건강 상식 건강 정보가 넘쳐나는 세상입니다. 하지만 제대로 알지 못하면 오히려 해를 끼칠 수 있습니다. 미국 건강 매체 웹엠디가 정리한 그릇된 건강 상식을 공유합니다. ◆ 살 빼려면 아침 식사? 아침을 먹으면 허기를 누그러뜨려 아무 때 뭔가 먹으려는 식탐을 줄일 수 있다. 식습관이 엉망인 사람은 체중 감량에 도움이 될 수 있다. 그러나 아침을 안 먹는 사람이 오히려 하루 섭취 열량이 400칼로리(kcal)가 적다는 연구도 있다. 규칙적인 식습관을 유지할 수 있다면 오히려 아침을 거르는 것이 체중 감량에 도움이 된다. ◆ 하루 물 8잔? 물을 충분히 마시는 것은 건강에 좋다. 그러나 몇 잔 혹은 몇 리터인지 세면서 먹을 필욘 없다. 연구에 따르면 목이 마를 때 충분히 마시면 건강을 유지할 수 있다. 물이 아니어도 국.. 2022. 3. 19.
장길자 회장 국제위러브유운동본부의 열정과 패기 넘치는 전 세계 클린월드운동 코로나 팬데믹 속에서도 장길자 회장님의 국제위러브유운동본부는 거리정화, 공원정화, 해변정화를 통해 환경복지운동인 전 세계 클린월드운동을 시행하였습니다. 국제위러브유가 전 세계에서 2021년 한 해 동안 펼친 열정과 패기 넘치는 전 세계 클린월드운동을 소개합니다. https://youtu.be/jgqP3isoQtE Clean Land 거리정화 “지역 사회를 밝고 깨끗하게!” 우리 마을, 우리 지역 사회를 깨끗하고 밝게 만들어갑니다 Clean Park 공원정화 “아이들에게 깨끗한 놀이 공간을!” 아이들이 마음껏 뛸 수 있는 Clean Park를 선물합니다 Clean Water 하천/해변정화 “생명이 살아 숨 쉴 수 있는 지구를!” 오염된 바다와 해변을 정화하여 깨끗한 지구 환경을 만들어갑니다 클린월드운동을 .. 2022. 3. 17.
일석이조의 건강관리법 같은 음식을 먹는데도 누구는 건강하고 누구는 감기를 달고 사라는 사람이 있습니다. 이것은 서로 면역력이 다르기 때문인데요. 면역력이 튼튼하지 못하면 우리 몸은 각종 병을 유발하게 됩니다. 이유는 몸에 침투하는 바이러스를 제대로 방어하지 못하기 때문입니다. 그래서 오늘은 면역력을 올리면서 뱃살도 빼는 일석이조의 건강관리법에 대해 알아 봅니다^^ 1. 음료 제대로 마시기 우리가 매일 마시는 음료를 바꾸는 것만으로도 신체 면역력을 쉽게 높일 수 있다. 습관적으로 마시는 커피와 탄산음료 대신, 깨끗한 생수와 따뜻한 차를 마셔주면 면역력 증가에 큰 도움이 된다. 하지만 차가운 생수를 벌컥 벌컥 마시게 되면 찬 기운으로 인해 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 따뜻한 차를 수시로 마시는 것이 좋다. 계피차에 꿀을 함.. 2022. 3. 15.
[웹 엠디] 혈액을 잘 돌게 하는 식품 혈액 순환이 잘 되지 않으면 생기는 문제점 아시나요? 피부 건조, 손톱이 부서지기 쉽고 털이 빠질 수 있다고 합니다. 또한 두통, 수족냉증, 손발저림, 변비, 성인병, 뇌혈관 질환과 심장 질환까지 다양한 증상들이 나타날 수 있다고 하네요 혈액 순환 참으로 중요하네요 오늘은 혈액 순환을 개선하는데 도움이 되는 식품에 대해 알아 봅니다. 1. 카이엔 고추 카이엔 페퍼(Cayenne pepper), 즉 카이엔 고추는 남아메리카와 아마존에서 자라는 작고 매운 고추를 말한다. 우리나라에서는 비슷한 종류로 빨간색 매운 고추가 있다. 이런 카이엔 고추에는 화합물 캡사이신이 풍부하다. 이 성분은 동맥을 잘 작동하도록 한다. 혈관 근육을 이완시켜 혈액이 잘 순환할 수 있도록 돕는 역할을 한다. 이는 혈압을 조절하는 효과.. 2022. 3. 10.

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