몇 시간 주무시나요?

평균 최적의 수면 시간은 몇 시간일까요?

사람마다 다를 수 있지만 통계상 7시간이라고 합니다.

수면 시간이 평균 7시간일때 사망률이 가장 낮고 숙면감은 높다고 합니다.

 

health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/04/02/2021040202166.html

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/04/02/2021040202166.html

 

저는 평균 6~7시간 자는 편인데 좀 피곤함을 느낍니다.

7시간 좀 넘게 자면 덜 피곤하구요

저는 7시간이 적정 수면시간인듯 ㅎㅎ

자신의 몸에 맞는 평균 수면 시간이 가장 건강한 수면 시간이 아닐까 싶네요^^