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장길자 회장 위러브유 계단을 오르면 생기는 변화 장길자 회장 위러브유, 계단을 오르면 생기는 변화 시간이 갈수록 일상 생활이 참 편리해지는 것 같아요! 계단을 이용해야 올라갈 수 있었던 건물들에 엘리베이터가 설치되고, 지하철도, 이젠 에스컬레이터가 없는 곳이 없죠!! 우리의 편한 일상 이면엔 지구의 아픔이 있습니다. 지구 온난화입니다. 지구 온난화는 우리의 일상도 위협합니다. 폭염, 한파, 폭우, 가뭄.....기후 재난이죠! 장길자 회장 위러브유는 우리의 일상에 파고든 기후 재난을 일상에서부터 방지하자는 의미로 12월, 작지만 의미 있는 발걸음을 시작했습니다. 바로 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하는 투데이계단데이 챌린지입니다. 투데이계단데이 챌린지는 시간과 장소에 상관없이, 비용이나 특별한 기구 없이 누구나 참여할 수 있습니다. 엘리베이터.. 2023. 3. 21.
나이 들수록 운동하고 식이조절 해야 하는 이유 나이 따라 늘어나는 뱃살 때문에 고민하시는 분들 많을 것 같아요. 이론상 성인 여성은 나이가 들수록 매년 약 0.7kg씩 체중이 증가한다고 합니다. 불규칙한 호르몬, 근육 손실, 스트레스 등 조절하지 않으면 50대에 들면서 젊을 때에 비해 대략 20kg의 체중이 늘어나 있게 됩니다. 그래서 나이 들수록 운동하고 식이조절을 해야 하는 것이죠. 신진대사를 복돋우는 식단의 규칙을 알아 봅니다. 최소 1200칼로리는 섭취한다 = 적정량을 섭취해야한다. 너무 적은 양을 먹게 되면 신진대사를 조율하는 능력이 떨어지고 칼로리를 소모하는데 도움이 되는 근육조직도 파괴된다. 여성의 경우 체중 감량을 하는 동안 최소 1200 칼로리는 지키자. 식사 중간에 430 칼로리 이내로 간식을 먹으면 과식을 막게 되고 신진대사도 올.. 2023. 3. 19.
장길자 회장, 이웃을 위해 마음을 모은 국제위러브유운동본부 장길자 회장, 이웃을 위해 마음을 모은 국제위러브유운동본부 감동까지 선물해요 - 인천 부평구 . 서구 / 주거환경개선사업 https://youtu.be/-YVPfCbjoEo - 인천 부평구 - 생각보다 곰팡이도 많고, 창문도 너무 허술하고 어르신 너무 힘드셨을 거 같아요. -위러브유 회원 한마음으로 일사분란하게 짐부터 빼고 곰팡이 가득한 벽지는 깨끗하게 제거하며 어르신께서 좋아하실 거라며 부지런히 손을 움직입니다. 벽지 시공 페인트 시공 전등 교체 스위치 교체 청소.정리 하면서 '그래, 우리 엄마가 살 집인데' 이렇게 생각을 하고 하니까 되게 기쁘고 보람 있다 -위러브유 회원 - 인천 서구 - 위러브유 회원님들이 새벽같이 오셔서 정말 자기 일처럼 손수 닦고, 붙이고, 깔고 하는 거 보니까 너무 감동적이고.. 2023. 3. 17.
매일 아침에 따뜻한 물 한 잔의 효과 아침 공복에 물 잘 챙겨 드시나요? 저는 매일 먹는 편인데 미지근하게 마셔요 그런데 따뜻한 물로 바꿔야 할까봐요 따뜻한 물을 매일 아침에 마시면 몸에 좋은 효과가 일어난다고 하니까요^^ 신진대사 활성화: 따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작하면 신진대사가 더욱 활발해집니다. 신진대사로 인해 영양소가 에너지로 바뀌는 속도가 달라지기 때문에 신진대사는 매우 중요합니다. 또한 신진대사가 더 빨라지게 되면 칼로리도 더 빠르게 소비할 수 있습니다. 생리통 완화: 따뜻한 물은 혈액 순환에 도움이 되고, 이를 통해 근육을 완화시켜 줍니다. 이것은 경련 완화에 도움이 됩니다. 자연 해독: 매일 아침 따뜻한 물을 마시면 몸 안의 독소를 더 빠르게 씻겨낼 수 있습니다. 레몬 한 조각을 더한다면 더 좋은 결과를 얻게 될 것입니.. 2023. 3. 14.

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