오늘의 정보134 베이킹소다의 활용 어디까지 베이킹소다 주로 어디에 사용하시나요? 주로 제과 제빵에 쓰이며 반죽을 부풀리는데 쓰입니다. 이외에도 그 활용도가 무궁무진한 베이킹소다 그 활용도를 알아봅니다. ◆ 여름철 불청객 모기 모기에 물린 뒤 빨갛게 부어오르고 가려운 이유는 우리 피와 달리 모기의 침이 ‘산성’을 띄기 때문이다. 이때 알칼리성으로 중화하면 가려움과 통증이 빠르게 가라앉는다. 베이킹소다는 알칼리성으로 산성화된 피부를 중화하는 데 매우 효과적이다. 물린 부위가 많을 땐 욕조에 베이킹소다 1/4컵을 넣고 목욕하자. 통증과 홍반까지 한 번에 완화된다. ◆ 피부 미용까지? 베이킹소다 입자는 모양이 불규칙해 피부 스크럽으로 사용하기에 안성맞춤이다. 폼클렌징으로 꼼꼼히 세안하고 미지근한 물과 베이킹소다를 1:3 비율로 섞어 반죽한다. 이후 베이.. 2022. 8. 8. 혈당 관리 찐 감자 & 튀김 감자 요즘 감자가 참 맛 있더라구요 쪄 먹기도 하고 반찬으로 볶거나 국에 넣어 먹으니 보슬보슬 너무 맛있어요 이 감자가 튀기는 것 보다 쪄서 먹거나 구워 먹을때 혈당이 올라 간다고 합니다. 감자의 영양소와 몸에 좋은 성분과 주의할 점을 알아 봅니다. ◆ 익혀도 남는 비타민 C… 부종-염증 완화 채소나 과일의 비타민 C는 열을 가하면 대부분 파괴된다. 하지만 감자의 비타민 C는 익혀도 쉽게 파괴되지 않는다. 감자 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 3분의 1이 들어있다. 감자는 부종이나 염증을 줄여준다. 국립농업과학원에 따르면 아침에 얼굴, 몸이 붓거나 위에 염증이 있는 경우 감자즙이 도움이 된다. 학술지 동아시아식생활학회지를 보면 감자에서 추출한 에탄올 성분은 염증을 줄이는 항산화 활성도가 우수했다. ◆ 혈압.. 2022. 8. 4. 살 빠지는 아침 습관? 아침 습관만 잘 들여도 따로 히든 다이어트를 할 필요가 없다고 합니다. 어떤 습관이길래? ◆ 아침 스트레칭의 힘… 혈액 순환, 장 건강, 몸에 활력 중년 이상 나이가 들면 자는 동안 몸의 강직도가 심해진다. 아침에 급하게 움직이면 몸에 탈이 나기 쉽다. 눈을 뜨면 침대에서 굳어 있던 몸의 이곳저곳을 눌러 부드럽게 풀어주는 게 좋다. 특별한 비법도 아니다. 손가락으로 팔, 종아리, 허벅지, 어깨 등 신체 곳곳을 누르기만 해도 큰 도움이 된다. 금세 피가 통하고 시원한 느낌을 줄 것이다. 5분만 해도 혈액 순환이 좋아져 근육으로 가는 혈류가 증가해 몸에 활력을 불어 넣는다. ◆ 살 빼는 데 아침 공복 운동이 좋은 이유 아침 공복 상태에서 하는 빠르게 걷기, 조깅 등 유산소 운동이 몸의 지방 연소에 가장 효과.. 2022. 7. 21. 잘못된 다이어트로 노화를 촉진한다? 살빼려고 이것 저것 많이 해보셨나요? 울 집에 다이어트 하려고 유튜브를 통해 살 빼는 팁을 얻고 있는 한 사람이 있습니다. 근데 제가 볼 때는 건강에 해로운 것 같아요 굶기, 단백질만 먹기, 샐러드만 먹기, 요거트만 먹기, 하루 한끼만 먹기 등등... 이것 저것 해가며 시도하는데 건강에 안좋다고 해도 듣질 않더라요ㅠㅠㅠ 잘못된 다이어트는 노화를 촉진한다고 하니 피해야 할 것을 알아봅니다. 1. 칼로리 계산하기 칼로리를 따져가면 먹는 것이 체중 감량에 도움이 될 수는 있지만, 그보다는 균형잡힌 식사를 하도록 신경을 쓰는 것이 더욱 중요하다. 많은 사람들이 하는 실수 중 하나는 먹을 때 칼로리는 계산하면서, 여전히 식사 중 많은 부분을 가공식품이나 영양가 없는 음식으로 채우고 오메가 3 지방산, 불포화지방,.. 2022. 7. 17. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 34 다음
