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아침 부기 빼는데 좋은 식품은 아침의 물 한 잔 몸에 좋은거 다 아시죠? 아침 물 한 잔은 자는 동안 몸에 쌓은 노폐물을 걸러내고 신진대를 끌어올리는 데 좋습니다. 아침에 말시는 물 한 잔이 간밤에 쌓인 몸의 독소를 배출시켜주는데 도움을 줍니다. 아침에 손발이 부어서 또는 몸이 부어 고민하셨던 많지 않나요? 몸이 붓고 무겁다는 것은 독성물질이 몸에 쌓여있다는 의미. 아침에 독소, 부기 빼는데 좋은 식품은 뭐가 있을까요? ◆ 물 아침 기상 직후 물 한 잔은 ‘보약’이나 다름없다. 자는 동안 몸속에 많아진 노폐물을 걸러내고 신진대사를 끌어올리는 데 좋다. 신진대사는 몸속의 헌 것을 새 것으로 바꾸는 작용이다. 몸에 수분이 부족하면 신진대사가 저하된다. 간단한 양치 후 미지근한 물을 마시면 위산이 쌓인 위 점막에도 도움이 된다. 아침 배변.. 2022. 9. 5.
9월 제철 과일에 숨겨진 특별한 영양 소개 9월! 입추가 지났지만 9월이 돼야 가을이 오는 것 같아요 곡식이 무러 익어가는 달이라 더 그런 것 같아요 선선해지는 날씨와 함께 9월의 제철 과일로 필요한 영양소를 채울 수 있다고 하는데요. 그냥 먹어도 맛있는 9월 제철 과일, 잘 알고 먹으면 건강 효과가 더욱 높다고 합니다. 9월 제철 과일에 숨겨진 특별한 영양을 소개합니다. ★ 비타민과 식이섬유의 보고, 가을 햇사과 새빨간 가을 햇사과는 사과 고유의 풍미가 매력 만점이다. 새콤달콤 햇사과 한 입 베어 물면 신선한 과육에 기분까지 상쾌해진다. 가을 사과는 과실이 크고 당도가 높다. 또한 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 아침 사과 하나면 변비와 피부 미용에도 효과적이다. 특히 사과에 함유된 식이섬유인 펙틴은 장 건강에 좋은데, 껍질에 더 많이 들어있다.. 2022. 9. 1.
속쓰림을 다스리는데 좋은 식품 속쓰림 : 상처 따위가 쑤시는 것처럼 뱃속이 아픈 느낌. 의학적으로 음식물이나 위산이 거꾸로 이동해 식도가 불타는 듯 작열감이 일어나는 증상이 속쓰림이다. 심해지면 입 냄새가 나고, 너무 심해지면 식도암 위험까지 증가한다. 위산 역류를 유발하는 음식에는 매운 음식, 튀김, 커피, 초콜릿, 붉은 살코기, 토마토소스, 레드와인 등이 있다. 식사 직후 눕는 자세, 평소보다 많이 먹어도 위산 역류의 원인이 된다. 속쓰림을 다스리는데 좋은 식품은? △요구르트 우유, 아이스크림 등을 포함한 유제품은 속 쓰림을 누그러뜨린다. 유제품에 풍부한 칼슘도 식도 괄약근을 조이는 데 일조한다. 다만 아이스크림처럼 설탕이 많거나 고지방 제품은 피하는 게 좋다. 무가당 요구르트(요거트)나 저지방 우유가 바람직하다. △호박 표면에 .. 2022. 8. 29.
비타민 D가 부족해요 비타민 D가 부족하다는 신호 체크해보세요!! https://youtu.be/OJk1wbvbZPE 1. 땀이 과도하게 난다. 2. 무기력증이 나타난다. 3. 뼈가 잘 부러진다. 4. 만성 질환이 생긴다. 5. 기분이 우울해진다. 2022. 8. 18.

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