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오늘의 정보134

근육약화 미리 예방해요!! 나이가 들면 근육량이 좀 줄고 약해지는 것은 정상적이 현상이며 의사들은 이것을 근육감소증이라고 부른다네요 근육 약화는 갑자기 생기기도 하지만, 대부분의 경우 시간이 지남에 따라 조금씩 영향을 미치는 경우가 더 많다고 합니다. 그래서 의식하지 못하는 사이 갑자기 생긴 증상처럼 느낄 수도... 과거에는 근육감소증이 노화에 따른 자연스러운 현상으로 여겼지만 최근엔 예방할 수 있는 질병으로 보고 있다고 합니다. 근육감소증 예방을 위해서는 칼슘 섭취가 중요하다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 또한 규칙적인 운동은 필수!! 요즘 코로나로 집콕하시는 분들이 많고 활동량도 그 전에 비해 많이 줄어든 상황이죠 그러다 보니 근육량이 감소하게 되고 건강에도 영향을 미치게 됩니다. 근육 약화 현상은 근육이 허약해서 일어나는 피.. 2021. 6. 2.
물병이나 텀블러 세척 어떻게 하시나요? 환경 보전을 위해 국제위러브유운동본부(장길자회장)와 여성동아에서 함께하는 통큰용기챌린지를 통해 개인 물병이나 텀블러가 필수템이 되었습니다. 그런데 물병이나 텀블러를 사용하면서 불쾌한 냄새가 난다는 사람들이 있습니다. 물병은 사용 후 곧바로 세척해야 하지만, 씻기 불편하다는 이유로 대충 헹구어 두면 냄새의 원이 됩니다. 특히 커피나 음료 등을 넣어 마시게 되면 끈적거리는 물질들이 병 내부에 쌓일 수도 있기 때문에 브러시 같은 도구와 세를 이용해 세척을 잘 해주어야 합니다. 세척을 한 뒤에도 잘 말리지 않고 보관하게 되면 냄새의 원인이 됩니다. 세척 후 말리는 과정까지 끝나야 잘 된 세척이라 할 수 있습니다. 그리고 한번씩 식초를 썩은 물에 담궈 두는 것도 필요합니다. 그리고 플라스틱이나 고무 부위가 있는 .. 2021. 5. 30.
아침에 먹는 양배추가 좋아요 양배추, 위에 좋다고만 알고 있었는데 다양한 효능이 있네요 그리고 양배추를 아침 식사로 먹으면 건강에 더 좋다고 하네요^^ 어떻게 좋은지 함께 공유해 보아요 http://kormedi.com/1340009/ 아침 식사로 양배추가 좋은 이유 9가지 - 코메디닷컴 아침 기상 직후 위장은 무척 민감해져 있다. 위염이나 위궤양이 없는 사람도 속쓰림을 느끼는 경우가 있다. 자는 동안 7-8시간이나 수분, 음식물이 끊긴 위는 독한 위산과 자극물질로 인해 어 kormedi.com 2021. 5. 26.
행복지수 높이기 4가지 전략 매일 매일이 행복하다면 얼마나 좋겠는가마는 인생이 어디 그런가요?... 행복한 삶이란, 행복한 삶이 아니라 행복의 빈도를 높이는 것이라고 합니다 그러려면 나를 행복하게 만들 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 행복은 감정입니다. 누구나 즐겁다가도 화가날 수 있고 우울해지기도 슬프기도 기쁠 수 있도 있습니다. 그리고 행복은 화학작용이기도 합니다. 우리 몸에서 분비되는 화학물질들의 변화로 감정이 들뜨기도 하고 처지기도 하니까요.. 행복의 속성을 알면 행복의 빈도를 높일 수 있는 방법도 찾을 수 있다고 합니다. ◆ 힘든 일은 정면으로 맞붙기 캘리포니아주립대학교 교수인 로레타 G. 브레닝 박사는 행복한 뇌를 만드는 습관에 대해 연구하고 있다. 브레닝 박사에 따르면 인간은 행복감을 높일 수 있는 ‘화학물질’을 가지고.. 2021. 5. 21.

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