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오늘의 정보134

매일이 피곤하다면? 이유 없이 매일 피곤하거나 몸이 아프다면 몸 안의 활성산소 농도와 항산화 능력을 점검해 보아야 한다고 합니다. 활성산소는 사람이 몸을 움직이고 호흡을 하는 한 반드시 생기는 노화산소, 유해산소라고 하네요 이 활성산소가 체내에 지나치게 많으면 피로감 등의 몸에 이상 증상이 나타난다고 합니다. 이를 낮추기 위해서는 항산화 영양소를 꼭 섭취해야 합니다. 대표적으로 비타민C, 비타민E 등의 항산화 영양소가 활성산소를 파괴해 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다고 합니다. http://kormedi.com/1349599 맨날 피곤? 내 몸 안에 '나쁜 이것' 많다는 뜻 - 코메디닷컴 우리 몸은 정상적인 에너지 대사와 재생을 위해 물과 영양, 그리고 산소가 절대적으로 필요합니다. 에너지 대사에 반드시 필요한 산소이지만 .. 2021. 8. 11.
포도의 건강효과 무더위가 시작되더니 벌써 8월이네요 8월 제철 과일로 뭐가 생각나세요? ㅎㅎ 포도죠!! 개인마다 다르지만 포도를 먹으면 건강에 도움이 되는 효과를 공유합니다^^ http://kormedi.com/1348343 8월 제철음식 ‘포도’ 먹으면 생기는 몸의 변화는? - 코메디닷컴 요즘 상점마다 포도가 눈에 띄게 늘고 있다. 8월의 대표음식인 포도는 조선시대인 1400년대부터 우리나라에서 널리 재배되기 시작했다는 기록이 있다. 먹을 것이 별로 없었던 우리 조상들은 kormedi.com 뭐든 과하면 탈이지만 적당한 것은 도움이 되죠^^ 무더위에 모두 건강하세요!! 2021. 8. 1.
방콕 뱃살 막는데 좋은 식품 코로나 확산세가 연일 이어지면서 방콕하는 시간이 많아지게 되네요 폭염, 열대야도 한 몫을 하고 있습니다. 집에만 있다보니 나도 모르게 칼로리 섭취가 늘어나는 듯... 체중 조절과 감량에 도움을 주는 식품을 알아봅니다. 1.멸치 등 오메가-3 생선 멸치를 비롯해 연어, 고등어, 정어리 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 체중 감량에 도움이 된다. 좋은 지방으로 알려진 오메가-3은 신진대사를 증강시켜 체중 감량을 촉진한다.특히 오메가-3은 렙틴 호르몬에 대한 민감성을 향상시키는 것으로 알려져 있다. 렙틴은 식욕을 억제하는 역할을 한다. 렙틴 수치가 올라가면 신진대사가 증가되고 식욕은 감소한다.반면에 렙틴 수치가 하락하면 신진대사는 떨어지고 식욕은 증가한다. 연구에 따르면, 렙틴은 열 발생을 증가시켜 몸속에.. 2021. 7. 22.
과학적으로 입증된 염증 퇴치 식품 과학적으로 입증된 염증 퇴치 식품이 있다고 합니다. 1. 딸기, 블루베리 등 베리류 2. 연어, 고등어, 멸치 등 오메가-3 풍부 생선 3. 브로콜리, 콜리플라워 등 십자화과 채소 4. 아보카도 5. 녹차 6. 고추, 피망 7, 버섯 8. 포도 9. 강황 10. 다크초콜릿, 코코아 11. 토마토 12. 체리 13. 올리브오일 왜 그런지 함께 공유해 보아요^^ http://kormedi.com/1343857/ 과학적으로 증명된 염증 퇴치 식품 13 - 코메디닷컴 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응입니다. 예를 들어 외상이나 화상, 세균 침입 따위에 대하여 몸의 일부에 충혈, 부종, 발열, 통증을 일으키는 증상이죠. kormedi.com 2021. 7. 5.

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