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오늘의 정보134

몇 시간 주무시나요? 평균 최적의 수면 시간은 몇 시간일까요? 사람마다 다를 수 있지만 통계상 7시간이라고 합니다. 수면 시간이 평균 7시간일때 사망률이 가장 낮고 숙면감은 높다고 합니다. health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/04/02/2021040202166.html https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/04/02/2021040202166.html health.chosun.com 저는 평균 6~7시간 자는 편인데 좀 피곤함을 느낍니다. 7시간 좀 넘게 자면 덜 피곤하구요 저는 7시간이 적정 수면시간인듯 ㅎㅎ 자신의 몸에 맞는 평균 수면 시간이 가장 건강한 수면 시간이 아닐까 싶네요^^ 2021. 4. 4.
담배처럼 중독 되는 설탕 당분을 많이 섭취하면 몸에 좋지 않다는 말은 많이 들었는데 이렇게 까지... 설탕은 달콤한 독약이다 설탕을 비롯해 과당.포도당.시럽 등 당류를 많이 섭취할수록 대사질환의 위험이 높아지고 노화도 촉진된다고 합니다 헉!! 설탕이 노화도 촉진시킨다니...!! 설탕이 몸속에 들어가면 이를 소화시키고 배출시키기 위해 비타민.미네랄.칼슘이 많이 쓰이고 이 과정에서 활성산소가 많이 생겨 노화를 촉진시킨다고 합니다. 각종 암 발병 위험이 높아지고, 인지력은 떨어지고. 그리고 당분은 먹으면 먹을수록 의존성이 생기기 때문에 자꾸 찾게 된다네요 https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/03/26/2021032601921.html 설탕은 '달콤한 독약'… 담배처럼 중독된다 - .. 2021. 3. 29.
건강한 다이어트의 팁_살 뺄 때 먹으면 좋은 탄수화물 다이어트 할 때 피하는 음식 중에 하나가 탄수화물인 것 같아요 그런데 살을 뺄 때 먹어도 괜찮은 탄수화물 식품이 있습니다. 적당히 먹으면 포만감이 느껴지고 배변활동이 원활해져 다이어트에 되움이 되는 식품. 병아리콩, 고구마, 보리 라고 하는데요 왜 그런지 볼까요? https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/03/12/2021031201268.html 살 뺄 때 먹으면 좋은 '탄수화물'이 있다? - 당신의 건강가이드 헬스조선 다이어트할 때 먹어도 좋은 탄수화물 식품./클립아트코리아 다이어트할 땐 보통 탄수화물 식품을 멀리 한다. 하지만 여기, 다이어트 중에 먹어도 괜찮은 탄수화물 식품이 있다. 적당히 먹으면 health.chosun.com 건강한 다이어트를 위.. 2021. 3. 15.
머리 아플 때... 머리 아플때 저는 약을 먼저 먹게 되더라구요 머리 아플 때 마시면 좋은 음료가 있다고 해서 앞으로 약보단 음료를 먼저 먹어봐야겠어요 디카페인 커피, 녹차, 생각차, 물, 포도주스, 오렌지주스, 저지방 우유 http://kormedi.com/1334973 머리 아플 때 마시면 좋은 음료 7가지 - 코메디닷컴 기분 나쁘게 지끈거린다, 쑤시듯 아프다, 머리를 송곳으로 찌르는 느낌이다…, 많은 사람들이 흔하게 겪는 이 증상들은 편두통을 이르는 표현들이다. 편두통은 머리 혈관의 기능 이상으로 인해 kormedi.com 2021. 3. 5.

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