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암 예방에 도움 되는 식품 2019년 통계청 자료에 따르면 한국인 사망 원인 1위가 암이라고 합니다 그 순위는 무려 36년째 변함이 없다고 하니 참으로 안타까운 현실입니다...ㅠㅠ 건강함 속에서 즐겁고 행복한 삶을 누릴 수 있다면 정말 좋을 것 같아요 각종 암 예방에 도움이 되는 식품 5가지를 소개하고자 합니다. 암은 생체 조직 안에서 세포가 무제한으로 증식하여 악성 종양을 일으키는 병을 말합니다. 의료 전문가들은 건강한 식습관만으로도 암을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 암을 예방하는 데 도움이 되는 식품에는 강황, 토마토, 마늘, 브로콜리, 사탕무가 있다고 합니다. 1. 강황 카레의 주원료인 강황은 커큐민이라고 불리는 활성 화합물을 함유하고 있다. 이 커큐민이 강력한 항암 효과를 낸다. 몇몇 전문가들은 “우리가 아는 한 .. 2020. 7. 30.
초콜릿 심장 튼튼하게? 초콜릿을 먹으면 심장병에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다고 하네요. 일주일에 한 번 이상 초콜릿을 섭취하면 초콜릿에 들어 있는 항산화 성분 '플라보노이드'와 폴리페놀' 등이 심장에 좋은 영향을 미친다고 합니다. 염증을 줄이고 몸에 좋은 콜레스테롤을 증가시킨다는 것. 즉, 초콜릿에 든 성분이 혈액의 흐름을 개선해 관상동맥질환을 예방하는 것이라고 합니다. http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/07/24/2020072402599.html 달콤 씁쓸한 '이것' 심장 튼튼하게 한다 - 당신의 건강가이드 헬스조선 초콜릿을 먹으면 심장병에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 일주일에 한 번 이상 초콜릿을 먹으면 심장병에 걸릴 위.. 2020. 7. 24.
식물성 단백질이 풍부한 음식 최근 연구에 따르면, 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하면 조기 사망 위험이 감소하고 장수에 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국국립암연구소 연구팀이 23만7000여명의 남성과 17만9000여명의 여성에 대한 식습관 자료를 분석한 결과, 1000칼로리 당 동물성 단백질 대신 식물성 단백질로 10g씩 대체될 때마다 남성의 사망률은 12%, 여성 사망률은 14%씩 감소했다. 그렇다면 건강한 식품성 단백질이 풍부한 식품에는 어떤 게 있을까. ‘원그린플래닛닷오알지’ 등의 자료를 토대로 식품성 단백질 식품 8가지를 알아본다. 1. 두부 두부는 콩으로 만든 양질의 단백질 식품으로, 반 컵 분량에 단백질 10g을 얻을 수 있다. 하루 단백질 섭취 권장량은 체중 1kg당 1g으로, 50kg인 사람은 50g 정도의 단.. 2020. 7. 18.
아이의 눈 건강 지키기 요즘 코로나로 인해 온라인 수업이 진행되면서 아이들이 컴퓨터나 태블릿 PC 화면을 들어다 보는 시간이 늘어났습니다. 그로 인해 아이들의 눈 건강이 걱정 됩니다... 영상기기를 오래 보다 보면 눈의 조절장애, 사시로 인한 복시, 안구건조증 등이 발생할 위험이 높아진다 합니다. 온라인 수업시대 자녀들의 눈 건강을 지킬 수 있는 방법이 무엇인지 확인해 봅시다~~~ http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/07/06/2020070601397.html 온라인 수업시대, 아이 눈 건강 지키는 6가지 방법 - 당신의 건강가이드 헬스조선 아이가 오랜 시간 영상을 보면 다양한 눈 질환 발생 위험이 높아져 주의가 필요하다./사진=클립아트코리아 최근 코로나 사태로 컴퓨터나 태블.. 2020. 7. 7.

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