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블랙커피 & 믹스커피 건강에 나쁜 쪽은? 블랙커피와 믹스커피 중 건강에 좋지 않은 커피는? 전 믹스커피라고 생각했어요 매일 맛있게 마시면서도 좋지 않을거라는 막연한 생각..ㅋㅋㅋ 그런데 믹스커피 애호가들에게 희소식이 될 만한 연구 결과가 나왔다고 합니다. 함께 공유해요^^ http://kormedi.com/1359049/ 믹스커피 섭취, 정말 건강에 나쁠까? - 코메디닷컴 건강에 좋지 않을 것이라는 막연한 인식 때문에 믹스커피 섭취를 꺼림칙하게 여기는 사람들이 적지 않다. 그런데 믹스커피 애호가들에게 희소식이 될 만한 연구결과가 나왔다. 이화여대 식 kormedi.com 믹스커피 즐기며 마실 수 있게 되었네요 ㅎㅎㅎ 뭐든 과하지 않으면 건강에 나쁘지 않을 것이라는 생각 ㅋㅋㅋ 모두 모두 즐거운 휴일 되세요^^ 2021. 10. 10.
머리카락 많이 빠져 고민 저도 그렇지만 주변에서도 요즘 유난히 머리카락이 많이 빠지는 것 같다고 합니다. 계절이 바뀌면 저는 더 잘 빠지더라구요 실제로 머리카락은 날씨와 계절의 영향을 받는다고 합니다. 대기가 건조할 때 두피도 건조해져 각질이 쌓이기 쉽고 각질로 인해 막힌 모공은 모낭세포의 활동을 떨어 뜨리고 이 때문에 머리카락이 많이 빠지게 된다고 합니다. 머리카락 빠지는 것이 고민이라면 이를 줄이기 위해 먼저 두피 상태에 맞는 샴푸를 사용해 머리를 매일 감아라. 헤어스타일링 제품을 사용했다면 더욱 꼼꼼히 씼어내라. 머리를 감은 후 뜨겁지 않은 바람으로 모발과 두피를 충분히 말려라. 탈모의 주범인 스트레스 관리에 힘쓰라. 잠이 부족하면 탈모가 심해 질 수 있으므로 숙면을 취하라. 모발주기가 정상적일 경우 하루에 머리카락 70~.. 2021. 10. 1.
칼슘, 멸치보다 많이 든 채소 뼈 건강에 칼슘은 필수죠!! 칼슘은 모든 연령대의 필수 영양소이지만 특히 완경기를 앞두고 있거나 이미 겪고 있는 중년 여성들에게 좋습니다. 40대에 들어서면 부지런히 섭취해야 할 식품이 바로 칼슘입니다. 그래야 뼈를 보호할 수 있으니까요 뼈 건강을 위해 꼭 필요한 칼슘 어디에 많이 함유되어 있을까요? 흔히들 멸치나 뱅어포 등 생선뼈에 많이 들어있다고 생각합니다. 그런데 뜻밖에 채소에도 많은 칼슘이 함유되어 있다고 하는데요!! 잔멸치 2큰술에 90mg, 뱅어포 1장에 158mg의 칼슘이 들어 있지만, 달래 1/3컵의 칼슘량은 224mg이나 된다. 시래기(무청) 158mg, 근대 156mg, 귤 1개 145mg, 시금치 1/3컵에는 130mg의 칼슘이 있다. 우유 1컵에는 224mg, 요플레 1개에 156m.. 2021. 9. 27.
추석 기름진...장 운동과 소화를 돕는 음식 젊을 때에 비해 나이가 들수록 소화가 안 되고 과식하면 더부룩할때가 있더라구요 그러면 하루 종일 컨디션에도 영향이 있어서 이번 추석엔 기름진 음식 적당히 먹어야 할 것 같아요 ㅎㅎ 장의 운동과 소화를 돕는 음식에 대해 공유합니다. ◆ 사과 사과는 추석 제철 음식이다. 국립농업과학원 자료를 보면 사과는 위액 분비를 촉진시켜 음식물의 소화-흡수를 원활하게 하고 배변 활동에 도움을 준다. 사과에는 펙틴 성분이 1~1.5% 가량 들어 있는데, 장의 연동운동을 촉진시켜 변비에 효과를 낼 수 있다. 또 퀘세틴 성분은 폐 기능을 강하게 해 대기오염, 요리연기, 담배연기부터 폐를 보호하는데 도움을 준다. 사과 몇 조각에 심신이 상쾌해 지는 것도 장점이다. ◆ 배 배는 식이섬유가 많이 들어 있어 장 속에서 몸에 좋은 유.. 2021. 9. 19.

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